第一天：探索海门江海文化
上午从南通市区出发，前往海门区，车程约1小时。首先参观张謇纪念馆，了解这位近代实业家的生平事迹，感受当地历史底蕴。纪念馆开放时间为9:00-17:00，建议游玩1-2小时。
中午品尝海门特色海鲜，推荐当地餐馆的清蒸黄鱼和海门山羊汤，鲜美可口。
下午前往蛎蚜山国家海洋公园，这里是观潮和赶海的好去处。您可以漫步滩涂，体验捡贝壳、挖蛏子的乐趣。公园门票约50元/人，开放至18:00。
傍晚入住海门市区酒店，推荐选择靠近景区的住宿，方便次日行程。晚餐可尝试海门红烧羊肉，风味独特。
第二天：休闲与自然之旅
早餐后驱车前往余东古镇，距离海门市区约30分钟车程。古镇保留明清建筑风格，街道古朴，适合拍照和购物。免费开放，建议游玩2小时。
中午在古镇享用农家菜，草头烧饼和河鲜豆腐是必点菜品。
下午返回南通方向，顺路参观洲际绿博园，这里植物种类丰富，适合家庭亲子游。园区开放至17:30，门票约60元/人。
行程结束前，可购买海门特产如海门山药或海鲜干货作为纪念。整体行程轻松，适合国庆短途出行。