一、行程概览
推荐时长：5天4晚
核心景点：张家界国家森林公园、天门山国家森林公园、凤凰古城
适宜人群：自然风光爱好者、摄影游客、家庭出游
二、交通规划
1. 前往张家界：
从南通兴东机场乘机至张家界荷花机场（约2小时），或从南通西站乘高铁至长沙南站（约6小时），转乘高铁至张家界西站（约3小时）。建议提前预订机票或高铁票以获取优惠。
2. 当地交通：
张家界景区间可乘坐旅游专线巴士或出租车，森林公园内设有环保车接驳。前往凤凰古城可预订商务车拼车服务（车程约3小时）。
三、五日行程安排
第一天：抵达张家界
上午：从海门出发，抵达张家界后入住市区酒店（推荐入住天门山索道附近）。
下午：游览大庸古城，体验土家族文化，品尝当地三下锅、血豆腐等特色美食。
晚上：观看《天门狐仙》实景演出。
第二天：天门山国家森林公园
全天游览天门山，乘坐索道上山，依次游览玻璃栈道、鬼谷栈道、天门洞等景点。傍晚返回市区住宿。
第三天：张家界国家森林公园（武陵源）
上午：前往武陵源景区，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）、天子山（御笔峰、仙女散花）。
下午：徒步金鞭溪，观赏峡谷溪流景观。夜宿武陵源镇客栈。
第四天：森林公园续游与前往凤凰
上午：游览十里画廊，乘小火车观赏峰林奇观。
下午：乘车前往凤凰古城，入住沱江畔民宿，夜游古城夜景。
第五天：凤凰古城返程
上午：游览沈从文故居、虹桥、沱江跳岩等景点。
下午：从凤凰乘车至怀化南站，乘高铁返程。
四、住宿与美食推荐
住宿：
张家界市区：选择天门山附近酒店，便于交通。
武陵源：选择景区门口客栈，节省入园时间。
凤凰古城：优先临江民宿，体验古镇风情。
美食：
张家界：三下锅、土家腊肉、岩耳炖土鸡。
凤凰：血粑鸭、苗家酸汤鱼、姜糖。
五、实用贴士
1. 景区门票建议提前在线预订，避免排队。
2. 山区天气多变，需准备雨具和保暖衣物。
3. 徒步路段较多，建议穿着防滑运动鞋。
4. 尊重当地少数民族风俗，避免不必要的误会。