行程规划
建议2-3天行程：第一天游览蛎岈山国家海洋公园（夏季开放时间8:00-17:30），体验滩涂赶海；第二天参观张謇故里景区（门票约50元）和余东古镇；第三天品尝当地海鲜并购买特产。
必去景点
- 蛎岈山国家海洋公园：夏季可乘船观鸟、赶海拾贝，注意潮汐时间
- 张謇故里文化旅游景区：融合江南园林与近代工业文化
- 余东古镇：明清建筑群与非遗蓝印花布体验
- 江海风情园：夜间灯光秀与水上活动
美食推荐
夏季必尝：文蛤炖蛋、海门山羊肉、红烧河豚（选择正规餐厅）、冰镇小龙虾。推荐前往海门老街品尝地道小吃。
实用贴士
- 交通：上海自驾约1.5小时，南通兴东机场距景区40分钟车程
- 住宿：建议选择蛎岈山附近度假酒店或余东古镇民宿
- 装备：携带防晒衣、遮阳帽及防蚊液，滩涂活动备好胶鞋
- 最佳时间：6-8月滩涂生物活跃，建议避开周末高峰期